专注力好像不如以前了，反思ing

道也者不可须臾离也，可离非道也。是故君子戒慎乎其所不睹， 恐惧乎其所不闻。莫见乎隐，莫显乎微，故君子慎其独也。

​ ——礼记·中庸

「慎独」一词主要是指一个人在独处的时候，即使没有人监督，也能严格要求自己。原意中严格要求自己主要指的遵守一些道德准则，不做不道德的事情。但是现在我想表达的「慎独」，是指严格要求自己的一些很多行为，里面不仅包含了道德层面的东西，也包含了个人发展和精神层面的东西。

人们经常说自己有拖延症，或者又戏谑的称：deadline才是第一生产力。很多东西不拖到最后一刻永远也不会去做。如果将事物以重要性和紧急程度划分为四个象限的话，这个时候我们仅仅处理的是重要且紧急或不重要且紧急象限的事。然而一个人如果想不断的进步，往往是重要且不紧急象限的事更重要。很多时候它是一个长期的目标，长期或许是一个月，一年，甚至一生。

慎独往往考验的就是我们在处理重要且不紧急事物时候的态度。由于没有特别明显邻近的时间界限，所以其给予的压力通常会小很多。但是这些事往往都是对我们非常有利的，或许是一项技能：精进英语，编程；或许是一些感悟：读书，写作或许是一个目标：升学，发表论文等等。但是它们都是在短期内无法完成的，甚至是有所枯燥的。很多人都是成年人了，没有了学校父母的管束，很多事情和时间就需要自己去考虑安排。当我们不再被管束时，就等于是变相的「独处」阶段，要让什么去填满一块块时间就显得至关重要。

我之前还是很慎独的，主要是保有一颗不断学习和好奇的心，所以我很热衷于学习新知识和探索新的事物。尽管有很多诱惑，但还是能够保持静下心来专注于某一件事情。然而最近的自己明显不如以前了，很多时候，坐在实验室，也知道应该学习那些东西，但就是不想学习，专注力完全不够。看了一会学习的东西，就点开其他网页，看些杂七杂八的东西，一个上午，一个下午，然后一天就过去了。瞬间觉得超级浑浑噩噩，我也发现了那些影响我思绪的东西：视频。

视频，特别是短视频，作为新一代的奶头乐产品，不断侵蚀着人们的碎片化时间，甚至是整段的时间。大多数视频基本都是没有意义的，看完后你可能会感觉新奇，但是毫无价值，因为视频这个媒介传递的信息本身就十分低下。我经常逛的两个网站是Bilibili和YouTube，现在已经严重到打开电脑第一件事就是看看这两个网站上面更新了什么。要说从何时转变的，一个明显的界限是疫情前后。人往往高估自己的能力，盲目且自信，我也远远高估自己在家里的慎独能力。很久之前我Bilibili关注的都是一些慢更up主，YouTube推荐的都是一些学习探索类的视频。然而它们渐渐的变了，Bilibili的关注变成一些日更的短视频，YouTube各种猎奇内容层出不穷，虽然勾起了兴趣，但是明显违背了我的初心。或许是我疫情在家期间实在是太无聊，主动去寻找了这些内容，一次次的推荐点击，逐渐让我沉溺其中。

找到了原因就要对症下药。b站上源头取关一些无兴趣的搞笑up主，将书签调整为动态页，这样就看不见推荐的辣鸡视频和排行榜。YouTube作为探索世界的东西，减少无意义视频的点击，进而改变其算法推荐的导向（虽然与算法作对真的很反人性）。同时手机设置着两个应用的最长使用时间。删除经常浏览的网页论坛的书签，增加其获取成本。这不是一个简单的事情，但或许坚持两周就能有很好的结果。

关于慎独还有一些非常好的技巧，现在正在实施，打算写年终总结的总结一波。具体就是每天定一个小目标，然后阶段性的严格用番茄钟去记录。听起来非常简单，但如何拆分小目标，如何严格实施，如何回顾反馈都是我在不断摸索的事。谨以此文表示对我过去一些浑浑噩噩日子的反思，也是新改变的起点，希望两周后可以看到不一样的自己。